在照顾宝宝的时候，家长会发现孩子经常会出现便秘的情况，尤其是对于3岁以下的宝宝，便秘情况往往会更严重。当发现孩子便秘之后，家长担心的就是便秘时孩子会难受，得及时帮助孩子改善这种状况。
虽然家长的这种想法没有错，但其实便秘还有更大的危害。据日本学者研究调查显示：在2-6岁的宝宝之间，如果存在长期便秘的状况，那么就会影响宝宝的智力发育，造成宝宝在便秘期出现大脑反应迟钝，呆头呆脑的情况。
知道了这点之后，我真是又被便秘这个鬼东西刷新了三观。让孩子难受不说，竟然还会影响孩子智商发展。那这可真是不能忍呀。那么在日常生活中，宝妈们应该怎样做才能有效避免和改善宝宝的便秘情况呢？
1、培养孩子的良好作息习惯
家长要注意在日常生活中保证孩子的睡眠时间正常，因为睡眠时间不规律的孩子发生便秘的几率会高很多。而且家长最好从小就帮孩子养成晨起排便的习惯，有了定时排便的习惯就会大大降低孩子发生便秘的情况。
2、多喝水，多吃粗粮
家长在照顾宝宝的过程中，要多喝水来保证宝宝体内水分的充足，在饮食上，也不要一直吃过于精细的食物，多吃粗粮也会因为食物中含有的充足的膳食纤维而改善便秘情况。
3、适当治疗
在宝宝刚开始出现便秘的时候，宝妈可以让宝宝配合多吃蔬菜水果，平时搭配腹部按摩帮助宝宝缓解这种状况。但如果便秘好久宝宝一直不排便的话，那宝妈就要及时带宝宝去医院治疗。
首先要做的事情就是先让宝宝把体内一直没排出的大便排出，防止时间越来越长，宝宝越来越难受而给宝宝造成排便阴影。在进行过这个步骤之后，再根据医生的建议帮助宝宝进行合适的肠胃调理，防止再次出现这样的事情。