说起“三高”相信大家都非常熟悉。最近几年人们被第四高所折磨—高尿酸。
高尿酸的形成主要与平时摄入过多的嘌呤食物有关系，而且尿酸居高不下不仅会引发痛风，还会造成组织坏死，也会引发多种并发症。
如果尿酸已经偏高，对于自己的饮食一定要及时纠正，也要多吃一些有利于降尿酸的食物，才有助于稳定尿酸，痛风不敢来。
尿酸偏高的人，切记：少碰5物，多吃4物，稳定尿酸，痛风或不敢来
少碰5物
少吃动物内脏
尿酸偏高主要是因为体内的嘌呤成分过高，引起血液中的尿酸超标，因此对于动物内脏等含嘌呤较高的食物，劝你赶紧管住嘴，或许更有助于尿酸的稳定，也有助于防痛风症并发症。
少吃海鲜
海鲜是很多人喜欢吃的食物，但是尿酸偏高的人群尽量少吃海鲜类食物，比如螃蟹牡蛎等海产品都含有较高的嘌呤物质，吃多了也会导致尿酸飙升，加重痛风的症状，甚至会影响肾脏健康，对健康不利。
少吃蛋白质高的食物
蛋白质过高会加重肾脏排泄负担，从而引起尿酸增高，因此在平时想要稳定体内的尿酸值，一定要少吃蛋白质含量较高的食物，也要根据自己的体重来摄取蛋白质，避免吃一些高汤类的食物，影响身体健康。
少吃高脂肪食物
身体中如果脂肪含量过多就会抑制身体中尿酸的排出，对于高尿酸患者一定要尽量避免高脂肪食物的摄入，这样才有助于体内尿酸的排出，也有助于呵护身体的健康，尤其是炸鸡等食物更要少碰。
少吃富含草酸的蔬菜
菠菜，豆腐，蘑菇，香菇花生等食物都含有一定的嘌呤，菠菜当中含有的草酸也比较多，草酸会造成尿酸成倍增长，加重，肾脏的排泄负担甚至会加重痛风的症状，所以少吃含草酸较高的食物，才更有助于尿酸的稳定，缓解痛风的症状。
多吃4物
苘蒿
茼蒿是大家所熟悉的食物，茼蒿也是一种碱性食材，含有丰富的钾元素，可以有效调节体内的内分泌代谢，茼蒿还能平衡尿酸的水平。
尿酸偏高的人群多吃一点茼蒿，也有助于阻止尿酸的生成，预防痛风等并发症的发生，坚持一段时间，尿酸慢慢降下来。
菊苣根
菊苣根，食用价值非常的高，适当吃一点，有助于平稳体内的尿酸水平，也有助于加速身体新陈代谢，排出尿酸等多余物质。
也可以经常用来泡水喝，更有助于维持人体内环境的稳定，预防痛风的发作，呵护身体的健康，让你的身体越来越好。
番石榴
番石榴这种水果营养价值非常高，含有丰富的维生素蛋白质适当食用对身体健康非常有利，而且番石榴是一种低嘌呤食物，对尿酸偏高的人群可以适当食用。
36还有助于调节体内的酸碱平衡尿酸，慢慢退回安全线，缓解痛风的症状，让你的身体越来越好，痛风等并发症不敢来。
橘子
橘子是大众所熟悉的水果，而且现在也是橘子大量上市的季节，酸酸甜甜的口感让很多人爱不释手，尤其是对于本身肥胖的痛风人群，可以适当吃橘子。
能够帮助缓解痛风的症状，也有助于加速人体的新陈代谢，降低血脂，预防血管硬化，呵护身体健康，痛风不敢来。
体内尿酸偏高，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，最重要的是多喝水，加快尿酸的排泄，减轻肾脏的负担，维持身体内环境的稳定，让你的身体越来越好。