荧幕上的窈窕女明星，并非都天生丽质，你可知道她们为了拥有完美的身材花了多少汗水吗，下面小编就为大家总结了众多女明星的减肥食谱，来一起参考一下吧，虽然有些方法对身体健康有害，但其减肥的精神还是值得我们去学习的。
周迅：1.61米82斤。
周迅减肥食谱：蛋白质减肥法；中午只吃少量的蔬菜；晚上少量水果。
周迅曾在一次采访中提到自己的减肥方法，她说自己为了在电影中好看而减肥，她采用了蛋白质减肥法，就是通过限制人体对碳水化合物摄取量，从而调整身体燃烧脂肪的比率，来达到瘦身效果。方法是在一个月只吃粮食和蔬菜，禁食肉类，而到了下一个月，就换成只吃肉与蔬菜，并且一粒米都不碰。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。
健康小贴士：对这种减肥方法还存在很多争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。
小S：1.58米88斤。
小S减肥食谱：深色蔬菜代替水果+水煮玉米
小S已是三个孩子的妈，但仍然拥有令人羡慕的完美曲线身材，据介绍在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是制作方法是将热炒换成水煮来替代，不让多余的油脂入口。产后一段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，促使排便正常，所以还要在米饭中加入各种五谷杂粮，或是以白米和红薯以1:1比例调配，营养又美味。
小S另一个很爱吃吃又能快速恢复好身材的食物法宝就是--玉米！制作方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，其味道甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得多的甜点，玉米的"量价比"更高：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质"镁"，能让肠胃更顺畅，身体更健康，让人产后不再"大腹便便"。
范冰冰：1.68米100斤。
范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁。
范冰冰以前还是很贪吃的，"美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食。以前吃东西更加无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。"
现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些不健康的饮食习惯，开始有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，还会偶尔吃一点芝麻、核桃、花生、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。
大S：1.63米88斤。
大S减肥食谱：吃素十多年
"美容大王"大S曾经对自己的身材的要求可谓十分苛刻，除了对自己的严要求，还有其吃素的饮食习惯，让大S的身材在婚前一直都保持的非常完美。大S曾因家中小狗生病，而决定吃素一年，之后就爱上了吃素。而长期吃素让大S的身材一直保持的很好，大S说，她觉得每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、一个人甚至一个小动物，对她来说，没有生命等级分别，吃肉就像是吃死尸一样令她恶心难过。受她的观念影响，徐妈妈、还有其大姊吃全素，连最无法接受素食的小S也开始一周吃三天素，徐家俨然已成为演艺圈的素食主义倡行者。
健康小贴士：单纯摄入素食会导致食物成分比例失调，引起许多疾病，也会千万营养不良。所以婚后的大S为调理身体，得到充足的营养而破戒吃荤，最终喜得小玥玥。
维多利亚：1.63米90斤。
减肥食谱：只吃新鲜草莓喝矿泉水
维多利亚曾使用的减肥方法是每天都不吃主食，只喝水和吃草莓!有一位球员妻子曾介绍说："简直难以置信，已经好多天了，可我竟然没看见她吃过一次饭，每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，三餐中，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。"这太令人吃惊了。
健康小贴士：不吃主食的危害就是会造成营养不良，对身体的健康十分不利。而事实上当初营养专家建议让维多利亚吃草莓时，只是认为，草莓富含维生素c和抗氧化剂，多吃会对维多利亚粗糙不光滑的皮肤有好处，并没有给她制定这样的减肥计划。但可以肯定的是，一直视体形如命的维多利亚为恢复体形，使用的这一疯狂减肥计划也是真是够拼的。
麦当娜：1.63米90多斤。
麦当娜减肥食谱：除鱼类外严格素食
麦当娜是一个名副其实的健身狂热者。她的饮食除吃鱼类以外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。麦姐不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动，其瘦却不失健康的神采看起来还是很养眼的。
李冰冰：1.66米94斤。
李冰冰减肥食谱：每顿饭只吃7成饱，多吃黄瓜等蔬菜水果。
荧幕中的李冰冰身材完美、年轻漂亮、魅力无限，据了解李冰冰为保持好的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。她对三餐饮食也是十分的苛刻，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃七成饱，饿的时候就用黄瓜等水果蔬菜来补充体力。
另外她每天都坚持运动健身。就这样合理的控制饮食和运动，加上她不懈的努力让她迅速达到了理想的身材。
章子怡：1.64米96斤。
章子怡减肥食谱：少脂少糖，多吃新鲜水果蔬菜。
章子怡减肥饮食是尽量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如冬瓜、薏仁、菠菜、芹菜、红小豆、海带等。此外，章子怡还吃燕窝美容。
郑秀文：1.65米96斤。
郑秀文减肥食谱：七天只吃两个苹果郑秀文先前是个胖妹，可是为了上镜更好美丽动人，就拼命的减肥，结果瘦成排骨美人。可是也有人说她瘦的吓人，其实连她自己都说"我减过头了……""我从来没有吃饱过。若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃'饱'的感觉。"她创造了明星节食记录"七天只吃两个苹果"。为了减肥她7天内只吃2个苹果，或者是只吃燕窝及川贝汤当餐，结果因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱求诊。
梅婷：1.67米94斤。
梅婷减肥食谱：早上1杯牛奶+1个苹果；中午少饭多蔬菜；晚上不吃淀粉类食品。
梅婷减肥也有自己的一套方法，食谱很简单。每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果；中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜；晚上则拒绝一切淀粉类食品。
袁泉：1.68米98斤。
袁泉减肥食谱：辣椒+花生酱
湖北出来的袁泉特别爱吃辣，她的护肤减肥心经，就是天天吃辣椒。随时吃黄油，辣椒，花生酱，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。袁泉也确实是这样生活的，显然袁泉就属于那种怎么吃都不易发胖的体质，所以她自己也很自得地说道"跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。"虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。