现在人们对于养生非常重视，不仅要吃得好，还要吃的健康。没有身体健康了才能抵御疾病，今天带大家了解一下十大提高免疫力的事物。
1. 酸奶
酸奶是使用鲜牛奶，经过发酵制作而成是一种营养非常丰富的奶制品，酸奶当中还有丰富的维生素蛋白质，能够提高身体的抵抗力。
2. 大蒜
大蒜也是一种非常好的提高免疫力的食物，在生活中比较常见也是一种健康食品，有杀菌消毒的功能，含有丰富的蛋白质和矿物质。
3. 香蕉
香蕉提升免疫力的效果也非常不错，香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够帮助身体提升免疫力，增强抗病毒能力。
4. 海鲜
大多数海鲜里面都含有丰富的营养物质，特别是矿物质含量很高，而且还含有各种微量元素，热量很低能够提升身体的免疫力。
5. 食用菌
生活中常见的食用菌品种比较多，比如香菇，木耳，银耳，胡萝卜，等这些食用菌当中含有的维生素，蛋白质以及氨基酸含量都比较高，经常吃能够帮助身体提高抵抗力。
6. 牛肉
牛肉的营养价值是有目共睹的，相比于其他肉类的来说，牛肉里的氨基酸锌镁等微量元素含量都很高，能够帮助身体提高抵抗力。
7. 西兰花
西兰花是一种非常好的蔬菜，原产自意大利也是营养价值特别高的蔬菜，品种里面含有丰富的维生素，钙铁等矿物质元素，常吃西兰花，能够提高身体的免疫力，还有防癌抗癌的作用。
8. 茶
茶是一种非常健康的饮品，也是世界公认的健康食品，能茶叶当中含有的茶多酚，有非常好的抗氧化能力，有抗菌消炎的作用，常喝茶能够提高身体的抵抗力。
9. 动物肝脏
大部分的动物肝脏当中的微量元素含量都很高，有很好的补血效果。常吃能够提高身体的免疫力，不过动物肝脏当中的胆固醇含量比较高，平时不要吃太多。
10. 坚果
我们常吃的坚果是有非常不错的提升抵抗力的效果的，坚果当中含有丰富的蛋白质和矿物质还有维生素能够促进身体生长发育，增强体质。