健身中有时候是可以采用直觉原则的，也就是身体会暗示出你一些信号，通过调整你的训练你会获得更佳的效果。
在我们刚开始训练不久，一般都是跟着固定的健身计划训练，我们会在短期内获得较大的改变。这因为我们的身体之前重来没有接受过如此的有节奏的训练，肌肉总是在“不平衡”中收获更多。
随着训练的推移，你应该逐渐地学会感知自己的身体，理解身体对训练的独特回应，并依据这些回应做出相应的训练计划调整，如此你可以获得更大的进步！
但这和直觉原则有什么关系？直觉原则需要你培养起来这种感觉，根据自己的精神状态和身体状况，直觉的判断你应该如何进行调整自己的训练计划。比如，将动作顺序调整，一般先练习划船，再去训练引体，而今日先训练引体后划船，这就是一种微调，这需要你的敏锐的直觉，此时并不需要太多的思考。
看似非常简单的直觉原则，其实这个法则可不能随便使用，一般来说没有一年的练习，不建议使用此法则，这是一个高级法则，有经验的健身者才可以灵活自如的应用，对于新入门的朋友，你的直觉通常对你而言没什么用处，跟着科学的计划对你来说更有意义！